Du bist ESSENtiell!
Gesunde Ernährung ist die Basis für Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
In meinen Vorträgen und Einheiten zeige ich dir, wie du mit einfachen, alltagstauglichen Strategien deine Ernährung nachhaltig verbessern kannst.
Dabei geht es nicht um komplizierte Pläne, sondern um kleine Veränderungen mit großer Wirkung.
👉 Ob im privaten Rahmen, im Verein oder im Unternehmen – ich vermittle Inhalte verständlich, praxisnah und direkt umsetzbar.
Im Rahmen der SV Gesundheitswochen durfte ich bereits Vorträge halten und Menschen dabei unterstützen, neue Routinen zu entwickeln.
👉 Gemeinsam finden wir das passende Format für dich oder deine Gruppe.
Meine TOP 3 Tipps
Gesunde Ernährung kann sehr einfach sein, wenn du ein paar wenige Tipps beherzigst. Ich begleite dich gerne dabei, die neuen Routinen umzusetzen und zu festigen.
Vielfalt ist der Schlüssel: Achte darauf, eine Vielzahl von unterschiedlichen Lebensmitteln auf dem Teller zu haben, um alle notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Dazu gehören Obst, Gemüse, Proteine, gesunde Fette und Vollkornprodukte.
Mehr Obst und Gemüse: Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sind ideal. Sie sind reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.
Genügend Wasser trinken: Wasser ist wichtig für nahezu alle Körperfunktionen - achte darauf, täglich genügend Wasser oder ungesüßten Tee zu trinken.
Kontakt
Christian Schussmann
Kranzmayerstraße 79,
9020 Klagenfurt
